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Je limite ma prise de nouvelles au strict minimum. Je ne regarde jamais les journaux télévisés. J’essaie de ne vérifier mes sources d’information de confiance qu’une fois par jour, deux fois au maximum. Mais même avec toutes ces limitations, je lutte toujours avec le flux constant d’informations. Qu’il s’agisse « d’un simple coup d’œil rapide » sur un site d’actualités ou de faire défiler mon fil d’actualités sur les réseaux sociaux, je trouve que l’énergie de toute cette négativité affecte beaucoup trop le reste de ma journée.
J’ai déjà mentionné à quel point Katie Krimitsos et son réseau de méditation pour femmes ont fait une différence dans ma vie. Je ne saurais trop recommander cette ressource. Les méditations guidées peuvent être aléatoires. Je trouve que si je n’aime pas la voix du présentateur ou la musique de fond, je ne pourrai pas me détendre dans la méditation. J’adore la voix apaisante de Katie Krimitsos. Après avoir écouté ses méditations au cours des derniers mois, sa voix peut presque instantanément me transporter vers un état d’esprit plus calme.
Il y a quelques semaines, j’ai demandé à Katie si elle avait déjà pensé à créer une méditation pour nous aider à faire face à l’assaut constant de mauvaises nouvelles. Son Information Detox Meditation s’est avérée être une transformation pour moi. Non seulement je limite encore plus ma consommation d’informations depuis que j’ai commencé à l’écouter, mais je trouve également que je traite les informations différemment. Au lieu de réagir avec colère et indignation, je ne laisse pas cela m’affecter autant. Comme elle le suggère dans la méditation, je peux maintenant lire les informations, puis les laisser aller plutôt que de les prendre à l’intérieur.
J’ai également limité le temps que je passe sur les réseaux sociaux. « Les nouvelles, les publications, les histoires se produiront toutes avec ou sans vous », déclare Katie. Me rappeler ces mots lorsque je suis tenté de « juste vérifier une seconde » a entraîné un énorme changement d’énergie vers un esprit plus calme et moins fragmenté.
Vous pouvez écouter la méditation guidée Information Detox ici. Je vous encourage à vous abonner aux méditations de Katie sur Patreon. C’est le meilleur 20 $ que je dépense chaque mois.
